今回は、平野スタッフの山本先生がブログを書いてくれました！！
ぜひ最後まで見てくださいね👀
山本先生今日は筋トレからの学び！
ワンスタット株式会社って？
大阪市で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しています。
桜川教室・港晴教室・海老江教室・平野教室があります。
運動をしたい！療育と運動ってどうやるの？
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こんにちは！！ 今回は僕の好きな筋力トレーニングから「学んだこと」にについてお話します！！
学んだことは何といっても “自己管理” “計画性” “調べ実行する” です！！
「今日は食べ過ぎたから明日はこのように調整しよう」 「今月中に１kg落とすためカロリー制限しよう」 「筋肉がつきやすい＋健康になる食事は何だろう。試してみよう」 など、 振り返ると“痩せた” “筋肉がついた”という達成感よりも大きな収穫があったと思います！！
また、この学びは今にも生かされており、 自己管理では 暴飲暴食をした次の日から食事を管理して、体調不良が起きないように調整することができるようになって生活や仕事に不調で過ごすことがなくなる。
計画では 今もトレーニングを続けているので1週間の計画を立てることができるようになり、トレーニング以外にも「今日の空き時間を活用して〇〇をしよう」など今まで計画など全くできなかった自分が少しできるようになりました(^^)
調べ実行するでは 当時トレーニングが全てと思っていましたが、身体作りは食事が一番大事ということを改めて調べ、実行することで同じトレーニング内容でも大きく身体に変化が出てきました！！
他にも今までは「なぜ？」と思うままで終わっていたのもが、「気になるから調べよう」になりました。
このように「ムキムキになってカッコよくなりたい」と思って鍛え始めたはずがそれ以上に得るものが多かったです。
これからもここから学んだことを忘れずにさらに成長できるように毎日を過ごしていきます！！
最後に 筋トレは生き方にも大きな影響をあたえてくれます！！
少しでもだけでもいいので日頃の生活に取り入れてみてください(^^♪
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